إستعادة القوة الداخلية تتمثل في إستعادة تلك المشاعر والأجزاء التي فقدتها أو تخليت عنها بطريقة لاوعية بسبب ما تعرضت له من قبل الاب أو الأم سواء كان طريقة تربية ، برمجة ، أو أحكام معينة ونقد ، صدمة أو تعرض لأذي مستمر..

في هذه الجلسة سنقوم باستعادة تلك الأجزاء وعدم السماح لأنفسنا في تمرير ما تعرضنا له بطريقة لاوعية للأخرين أو لتفاصيل حياتنا ..

هذه الجلسة تتكون من مجموعة أجزاء كل جزء يخدم هدف ونية محددة تخدم هدف إستعادة القوة الداخلية


****

الجزء الاول يفضل القيام بالتالي :

1- وضع نية معينة لمموقف أو ذكرى مزعجة لايقاف تاثيرتها
2- تحديد تلك الامور التي فقدتها جراء هذا الموقف أو الذكرى
3- القرار باستعادة ما فقدته
4- القرار بعدم السماح لتلك التأثيرات في التسرب لحياتك باي شكل سواء من خلال القناعات الخاطئة أو السلوكيات التدميرية أو العيش بعقلية الضحية


كلما حددت النية والموقف كلما استفدت أكثر من جلسة إستعادة القوة الداخلية

****

الجزء الثاني : إعادة التصالح مع الذات

في هذا الحزء المهم، خطوة الاتصال بالذات، التسامح من شعور الغضب أو الكره، العار الذي عشته سابقا أو أي شعور مؤذي التصق فيك وعشت فيه ومن خلاله ولعب دور في تشكيل صورتك الذهنية عن نفسك! لهذا لابد أن تنتبه في هذا الجزء إلا أن المقاومة أو الانزعاج وارد أثناء قيامك بخطوة التصالح، خصوصا لو كنت متورط بهذا الشعور من فترات طويلة نتيجة صدمة نفسية مثل الاذى والإهمال أو التعدي الجسدي والجنسي!

****

الجزء الثالث :

صناعة القرار ، وهنا نعيد التمحور حول الذات في أهمية اتخاذ إجراء مهم يعيد التوازن والقوة الداخلية ، هذا القرار لم يتم حسمه بسبب حالة التيه أو الخوف التي جاءت من الماضي أو الصورة الذهنية السلبية ، وعدم اتخاذ القرار يجعل شعور الضعف وقلة الاستحقاق في تزايد وهذا يتسبب في خلق مزيد من الألم والصراع النفسي وقلة الثقة..

******

الجزء الرابع :

إعادة الثقة بالنفس، من خلال بناء الصورة الذهنية التي تضررت من الاذى والطاقة المضرة أو الصدمة النفسية ، نقوم الان باعادة بناء الثقة داخليا وملاحظة العوامل التي تساهم في تعزيز استرجاع أنفسنا بطريقة حكيمة ومتدرجة ...

******

الجزء الخامس :

التحرر من الإعتمادية المضرة ، في هذا القسم سنقوم بتعريف هذه الاعتمادية المضرة وتحديد أشكالها وخطوات التحرر منها بشكل يضمن العيش في اعتمادية صحية ، متزنة..

*****

الجزء السادس :

الصورة الذهنية ، وهذه الصورة تعمل على مستوى اللاوعى ، وسنقوم بخمس مسارات داخلية لتحسين الصورة الذهنية في الداخل والعمل عليها كتابة و تطبيق


****

الجزء السابع :

البوابة الروحية ، جلسة تأمل عميقة ومهمة جدا في إعادة الاتصال مع المصدر وبناء أهم ثلاث مشاعر داخلية ( القوة ، التسليم ، الامتنان والحمد) من خلال البوابة الروحية سنقوم بتحويل مصدر وعمق الطاقة في الداخل الى مستوى أكبر.

الجزء الثامن :

تمرين الجسر، وهو تطبيق عملي على الادوات الخارجية التي سنقوم باختيارها بشكل واعي للانتقال الى منطقة أكثر قوة وثقة

****

الجزء التاسع :

تمرين الاصالة ، في هذا التمرين سنكتشف العلاقة الداخلية مع انفسنا من خلال تصرفاتنا ، سنطرح 10 أسئلة تكشف عمق هذه العلاقة ، الاجابة بصدق وشفافية هو أهم نقطة في التمرين